Есть такое мнение в народе, что для постройнения нужно голодать или ограничить себя в еде. Конечно результаты будут быстрые — на весах цифры будут все меньше! Вот тут и происходит известный эффект йо-йо, когда вес возвращается, да ещё и с набором.
Дело в том, что нашему организму нужно 144 витамина и микроэлемента в день, белок для стройки новых клеток, клетчатка для продвижения кишечных масс и многое другое. Как только мы включаем режим экономии — замедляется обмен веществ и первыми расходуются мышцы, а не жировая ткань. В итоге обвисает кожа, наступает общая слабость и снижается настроение.
