Центр психологии и Йоги советы — Правильная осанка!

Ваши плечи развернуты назад, грудь вперёд? Замечательно! А если нет, то вот как можно это исправить. Мы можем ссутулиться если:

Что с Вашим положением тела? Подойдите к стенке и прижмитесь всем телом, просто впечатайтесь в неё. Ну как, Вы смогли это сделать? Если смогли легко — то это хорошо, значит Ваш позвоночник гибкий и молодой. А может Вы ходите так всегда? Высоко несете голову, Ваши плечи развернуты назад, грудь вперёд? Замечательно! А если нет, то вот как можно это исправить:

• возьмите себя за волосы за самую макушку и потяните вверх, представьте, что Вас постоянно подтягивает вверх на серебряной нити и все Ваше тело лёгкое. Вы, как кукла на ниточках, которые уходят вверх.
• приклейте несколько кусочков лейкопластыря на спину. Попросите, чтобы это сделал кто-то другой, когда Вы стоите прямо. Клейте вдоль позвоночника и два кусочка перпендикулярно. Это будет напоминать Вам потягиванием кожи, если Вы будете сутулиться.
• набирайтесь сил, мы можем ссутулиться если: уставшие, напряженные, долго были в неудобной позе, чего-то боимся, чувствуем вину.

Ставьте свои лайки)))