Напряжение и стресс на самом деле это одни из самых частых причин раннего старения, нарушения гомеостаза с окружающим миром. Что такое гомеостаз с окружающим миром — это получение и принятие необходимого и отдача выработанного. Как клетка в организме, она получает необходимые питательные вещества, выводятся шлаки, а клетка выполняет свою функцию.

Если гомеостаз нарушается, то нарастает напряжение.

Но стресс бывает не только разрушительным и вредным, он и полезным. Тут дело в его дозировке. Наше развитие зависит от стресса. Помним выражение «северный ветер сделал викингов!» Именно в неблагоприятных условиях максимально включаются внутренние ресурсы творчества, выдумки, проверяется истинная природа окружающих людей. Важно стремиться к гармонии — это и есть позиция Хозяина своей жизни.
Можно привезти в пример сердце. Оно имеет свой сердечный ритм: напряжение — изгнание, расслабление — наполнение. Как мы можем использовать этот секрет вечного двигателя в своей жизни? Ведь у нас все точно также и происходит. Мы напрягаемся и тратим, вкладываем энергию, после этого расслабляемся и наполняемся новыми силами, идеями, энергиями.

И вот Вам задание

Представьте себя сердцем: вот Вы в своей жизни напрягаетесь — расходуете свои запасы, а потом наполняетесь новыми. И от качества Вашего служения миру и от состава того, что Вы пускаете в свою жизнь и зависит продолжительность жизни, а так же ее насыщенность счастьем, радостью и любовью.
Как правило мы мало уделяем внимания на период расслабления в нашей жизни. Не приучены с детства. Наоборот — ребёнок привыкает к постоянно напряжённому окружению, к требованиям, насилию и непринятию.  Я не говорю про всех детей или людей. Но мой опыт наблюдателя говорит мне, что это подавляющее большинство.

Что же делать?

1. Составьте образ — я, как сердце — в здоровом режиме — напряжение/расслабление.
2. Посчитайте, какой у Вас накопился дефицит расслабления, то есть из 100 процентов возможных, какое у меня сейчас состояние.
3. Создание новые способы поведения, которые восполнят дефицит расслабления и в дальнейшем создадут баланс.
4. Тренируйте свое тело — создайте привычку проверять свое состояние на предмет привычного и незаметного напряжения.
5. Учитесь правильно дышать — как можно медленнее и глубже. Если Вы заметили тревогу, волнение, напряжение — медленно выдыхайте через рот, направьте всё свое внимание на этот выдох, выдыхайте из себя все напряжение.
6. Учимся искусству маленьких шагов, то есть живем настоящим днем и спокойно, в потоке, идем к своим целям.
7. Определяем все моменты — то есть негативные мысли, убеждения, привычки, которые мешают нашему состоянию «здорового сердца».
8. Помним, что здоровое сердце входит в зону напряжения в полном наполнении! То есть следим за своим наполнением — ресурсные состояния — любовь, творчество, вера в себя, сотворчество с Высшими силами, цели и смысл жизни.

В развитие этой темы можно сказать, что сердце есть и физическое и духовное. И если физическое наполнено кровью, то духовное — любовью. Все в этом мире есть Божественная любовь, только в разных формах и вариантах.

Если в Вашей жизни очень большое количество стресса — это значит, что у Вас есть большое желание изменить себя и окружающий мир к лучшему. Вот здесь и есть важный момент — поговорите с самим собой — что на самом деле я хочу изменить в себе и окружающем мире? И выработайте стратегию простого, Благостного достижения желаемого.

Однажды девушка на занятиях йоги рассказала историю. Она была на мастер-классе известного индийского йогина, и тот успокаивал присутствующих учеников: «не волнуйтесь, если Вы в этой жизни не успеете сделать какую то сложную позу, то в следующей жизни Вам это обязательно удастся. Плоды Вашего сегодняшнего труда над собой будут перенесены в следующую жизнь и Вы там начнете заниматься йогой с детства!»

Так что важно освоить искусство маленьких шагов — учиться наслаждаться процессом жизни здесь и сейчас.

Желаю всем устойчивой радости!

Эллада Пакаленкайте