То, что нужно знать о собственных психологических защитах.

Вот решает человек начать работу над собой, понимает ее необходимость и целесообразность, назначает время и план действий и все бы ничего, но тут возникает что-то, что мешает выполнению прекрасного и важного мероприятия по саморазвитию.

Наш внутренний мир очень многопланен и сложно устроен. И важную роль играют фильтры, пропускающие информацию и коренные убеждения, формирующие систему верований и мировоззрения. Система стремиться к стабильности, защищенности и самореализации. При начале работы над собой мы меняем систему сознательным усилием, то есть мы ее вводим в состояние нестабильности! И! Включаются, хотим мы этого или нет, восстанавливающие, тормозящие факторы.

Перечислим самые часто встречающиеся, а Вы можете добавить свои:

Клонит в сон ( перед терапией либо во время, перед важной деловой либо личной встречей );

• Избегание занятий под разными предлогами: неожиданная диарея, отравление, уход от определенных тем разговора, постоянные опоздания, откладывание из-за возникающих » более важных » дел
• Вытеснение из сознания болезненных воспоминаний и чувств. Все, что связанно с ними, выглядит как в тумане: человек постоянно «забывает», «не успевает», «не делает» задания или другие действия под разными предлогами ( не понял, забыл, не смог )
• Человек отрицает болезненную ситуацию и свою реакцию. Он действует так, будто бы этого не существует: «не заметил», «не услышал», «не увидел» и т.д. Человек игнорирует даже очевидные сигналы разрушающейся жизни: увольнение, долги, болезнь, депрессию и скрывается за отговорками ( «лень», «нет времени», «не люблю врачей» и др.), продолжая играть роль жертвы, но ничего не хочет изменить.
• Интеллектуализация, рационализация — при конфликте человек не проявляет эмоций, а начинает «умствовать», стремиться «обсудить» и дать «рациональное» объяснение причин произошедшего, на самом деле не имеющее ничего общего с рациональным объяснением
• Уход в себя ( выход из жизненного сценария ).
• Сведение важного ( своих чувств, событий, затрагивающих личность самого человека ) к минимуму и презрительное отрицание или высмеивание этого
• Появление мыслей «Мне ничего не может помочь или решить проблему», «Опять все напрасно — и эта работа не помогает», «Все бесполезно» и таких подобных;
• Возникают конфликты с близкими или на работе, то есть внимание и энергия переключается на решение внешних проблем
• Все это явное или скрытое сопротивление изменениям. Выход из привычной зоны — комфорта — это встреча со всеми своими страхами, новая адаптация к внешней среде, раскрытие и развитие дремлющих ресурсов и способностей.

Составьте список своих сопротивлений и начните с ними играть.

Могут помочь такие способы, как позиция наблюдателя — мы фиксируем и отслеживаем свое внутреннее сопротивление. И потом с ним договариваемся, то есть с пониманием и принятием выслушиваем его доводы и сами себе объясняем, Что и для Чего хорошего нам желательно делать, при это ВАЖНО давать себе свободу выбора. Можно сказать спокойным тоном, без эмоционирования — » То, что Ты делаешь на сегодняшний день со своей жизнью ведет к болезням, бедности и одиночеству. И Ты имеешь полное право так действовать. Для чего очень важно Тебе это нужно, но можно попробовать и по-другому, на время, совсем немного.»

Таким мягким способом, по принципу «капля воды и камень точит», мы постепенно приходим к полному замещению разрушительных программ созидательными.

По практическому опыту могу сказать, что самонаказание, строгие приказы, само угрозы и ограничения в любви и радости приводят к тому, что проблемы загоняются глубже.

Как всегда, решение стоит на платформе любви, ответственности и принятия.