Физическое здоровье одна из важнейших частей нашей жизни. Парацельс верно заметил: «Здоровье — не все, но без здоровья все — ничто». Для достижения и сохранения здоровья нам служат физические упражнения (асаны), упражнения дыхания (пранаямы) и техники расслабления.

Главные цели йоги в повседневной жизни:

• Физическое здоровье
• Ментальное здоровье
• Общественное здоровье
• Духовное здоровье
• Самореализация и познание Божественного в себе.

Эти цели достигаются:

• Любовью и помощью всем живым существам
• Уважением жизни, окружающей природы
• Внутренним миром
• Питанием полезной вегетарианской пищей
• Чистыми мыслями, позитивной жизнью
• Физическими, ментальными и духовными упражнениями
• Терпимостью ко всем народам, культурам, религиям.

Физическое здоровье

Физическое здоровье одна из важнейших частей нашей жизни. Парацельс верно заметил: «Здоровье — не все, но без здоровья все — ничто». Для достижения и сохранения здоровья нам служат физические упражнения (асаны), упражнения дыхания (пранаямы) и техники расслабления.

В системе «Йога в повседневной жизни» классические асаны и пранаямы разделены на 8 ступеней.

Первая ступень — это «Сарва Хита асаны» (упражнения полезные для всех). За этой подготовительной ступенью следуют еще 7 ступеней, которые постепенно ведут нас через более сложные асаны и пранаямы.

Из основных упражнений «Йоги в повседневной жизни» развились и некоторые отдельные программы: «Йога для позвоночника», «Йога для менеджеров», «Йога для детей». Система включает и другие упражнения, которые ценны для достижения здоровья — это техники очищения (Хатха Йога Крии), глубокого расслабления (Йога-нидра), упражнения концентрации (например, Тратак) и отдельные йога-техники: мудры и бандхи.

Еще важнее для здоровья пища, которую мы употребляем. Она влияет не только на наше тело, но и на психику, привычки, качества, т.е. пища воздействует на все существование.

Будучи источником физической энергии и жизненных сил, необходимо употреблять уравновешенные и здоровые продукты: злаки, овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, мед, орехи, семечки, бобовые. Все это можем использовать сырое или свежеприготовленное, а старая разогретая пища, мясо, мясные продукты, рыба, яйца, никотин, наркотики необходимо избегать, ведь они быстро уничтожают наше здоровье.

Ментальное здоровье

Наш ум и ощущения управляют нами намного чаще, чем мы управляем ими. Чтобы мы могли управлять своим умом, прежде всего нам необходимы анализ и прочищение. Негативные мысли и страхи — причина неуравновешенности нервной системы, а затем физических функций и, как результат, — разнообразные болезни и страдания.

Основа ментального здоровья — ясность мысли, внутренняя свобода, удовлетворение и здоровое самообладание. Поэтому необходимо шаг за шагом преодолеть свои отрицательные качества и развивать позитивные мысли и поступки.

«Йога в повседневной жизни» предлагает нам в этом отношении разнообразные возможности прочищения и освобождения нашего духа: повторение мантры, уважение этических норм, позитивное общество и воодушевляющие книги.

Важным элементом самопознания есть «Медитация самоанализа», ступенчатое осмысление техник медитации. В этих упражнениях медитации мы вступаем в контакт со своим подсознанием, источником всех наших желаний, комплексов, моделей предрассудков. Они представляют нам возможность преодолеть свои отрицательные качества и привычки, помогают решить жизненные проблемы, ведя нас от познания собственного существа (какие мы и почему мы такие) через принятие себя до познания своей истинной сущности.

Общественное здоровье. Общественное здоровье подразумевает способность быть самым счастливым и делать других счастливыми. Это означает наладить истинные контакты и отношения с другими людьми, взять ответственность в обществе и работать на совесть.

Одной из печальных проблем нашего времени есть наркотическая зависимость (наркомания), это признак общественной болезни. Система «Йога в повседневной жизни» помогает преодолеть эту болезнь и дарит новые, позитивные цели и смысл жизни.

Общество, в котором живем, влияет на нашу личность и определяет характер, поэтому хорошее общество очень важно для нашего внутреннего развития.

Жить согласно «Йоге в повседневной жизни» — значит работать для себя и других, для своих ближних и всего общества, для защиты природы, окружающей среды, за мир во всем мире.

Упражнять йогу — значит быть активным в найпозитивнейшем смысле и работать в обществе на благо человечества.

Духовное здоровье. Духовная цель йоги — познание Бога и соединение индивидуальной души с Ним. Познание единства с Богом — первый шаг к этой цели. К духовному развитию ведет молитва, медитация, мантра, позитивные мысли и терпимость. Основной принцип духовной жизни и высшая заповедь человечеству: АХИМСА ПАРАМА ДХАРМА

НЕНАВРЕДИТЬ — НАИВЫСШЕЕ ПРАВИЛО

Человек обязан защищать, а не разрушать. Давание, понимание и прощение — качества, которые воистину делают нас людьми. Уважение всех видов жизни — один из основных аспектов учения йоги.

Придерживаясь этих правил в повседневной жизни, создаем твердую основу к взаимной любви, помощи, пониманию, терпимости не только между отдельными людьми, но и между всеми людьми, народами, рассами и вероисповеданиями.

Йога — не религия. Она — источник духовности и мудрости, корень всех религий. Преодолевая границы веры, она показывает нам путь к единству. Как самое развитое существо на Земле, человек способен понять свою настоящую, истинную природу и свою внутреннюю сущность — Бога.

На этом пути упражнениями мантра-йоги и крийя-йоги «Йога в повседневной жизни” предлагает руководство духовным искателям.

Решение о вашем здоровье и стремление жить свободную и счастливую жизнь — в ваших руках.

Упражняйтесь постоянно с твердой решимостью и успех вам обеспечен. Всем, кто упражняет, и тем, кто сейчас начинает, желаю счастья, успехов, здоровья, удачной и радостной жизни с благословением Бога.